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रोज़ाना एवोकाडो और आम का सेवन प्रीडायबिटिक वयस्कों में रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार करता है, अध्ययन में पाया गया
भावना: Neutralउच्च प्राथमिकता
क्या हुआ?
एक अध्ययन में पाया गया कि आठ सप्ताह तक रोज़ाना एक एवोकाडो और एक कप आम खाने से प्रीडायबिटिक 82 वयस्कों में रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार हुआ, बिना वजन प्रभावित हुए।
मुख्य बिंदु
- अध्ययन में प्रीडायबिटिक 82 वयस्क शामिल थे, जिनकी आयु लगभग 45 वर्ष थी।
- प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया: एक ने एवोकाडो और आम का सेवन किया, जबकि दूसरे ने नियंत्रण आहार लिया।
- फल समूह में रक्त वाहिकाओं के कार्य में 6.7% सुधार हुआ, जबकि नियंत्रण समूह में गिरावट आई।
- फल समूह में पुरुषों ने केंद्रीय डायस्टोलिक रक्तचाप में 1.9 मिमी एचजी की कमी देखी।
- कोलेस्ट्रॉल या रक्त शर्करा के स्तर में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं देखा गया।
मुख्य अंतर्दृष्टि
- एवोकाडो और आम का संयोजन एकल फल के मुकाबले अद्वितीय स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।
- रक्त वाहिकाओं के कार्य में सुधार समय के साथ बेहतर हृदय स्वास्थ्य की ओर ले जा सकता है।
- यह अध्ययन इस धारणा को चुनौती देता है कि फल का सेवन अनिवार्य रूप से वजन बढ़ाता है।
यह क्यों महत्वपूर्ण है
यह अध्ययन प्रीडायबिटिक व्यक्तियों के लिए आहार में एवोकाडो और आम जैसे फलों को शामिल करने के संभावित हृदय संबंधी लाभों को उजागर करता है।
टैग
संस्थाएँ
Illinois Institute of Technology· OrganizationJournal of the American Heart Association· Organization
स्रोत
Times of India
