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हर दिन ब्लूबेरी खाने से बुजुर्गों के मूड पर असर पड़ सकता है
भावना: Neutralमध्यम प्राथमिकता
क्या हुआ?
एक पायलट अध्ययन से पता चलता है कि रोजाना ब्लूबेरी का सेवन बुजुर्गों के आंत बैक्टीरिया और मूड पर असर डाल सकता है। हालांकि, अवसाद के लक्षणों में सुधार प्लेसीबो की तुलना में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं था।
मुख्य बिंदु
- अध्ययन में 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के 18 प्रतिभागियों को शामिल किया गया।
- प्रतिभागियों ने तीन महीने तक या तो ब्लूबेरी पाउडर या प्लेसीबो का सेवन किया।
- ब्लूबेरी और प्लेसीबो समूहों के बीच मूड में कोई महत्वपूर्ण सुधार नहीं पाया गया।
- ब्लूबेरी समूह में आंत के सूक्ष्म जीवों के जीन में परिवर्तन देखे गए।
- यह अध्ययन जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन, हेल्थ एंड एजिंग में प्रकाशित हुआ।
मुख्य अंतर्दृष्टि
- ये निष्कर्ष मूड सुधार के लिए संभावित आहार हस्तक्षेप का सुझाव देते हैं।
- ब्लूबेरी के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव की पुष्टि के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है।
- यह अध्ययन मूड के संबंध में आंत के स्वास्थ्य के महत्व को उजागर करता है।
यह क्यों महत्वपूर्ण है
आहार और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध को समझना बुजुर्गों की भलाई में सुधार करने में मदद कर सकता है।
स्रोत
Science Daily
