
ब्रिटेन में हृदय स्वास्थ्य के लिए 69 पैसे का भोजन अनुशंसित
एक विशेषज्ञ ने हृदय स्वास्थ्य में सुधार और रक्तचाप कम करने के लिए सप्ताह में दो बार तैलीय मछली खाने की सिफारिश की है। यह भोजन, जो लगभग 69 पैसे का है, ब्रिटेन के सुपरमार्केट में उपलब्ध है।
क्या हुआ?
एक विशेषज्ञ ने हृदय स्वास्थ्य में सुधार और रक्तचाप कम करने के लिए सप्ताह में दो बार तैलीय मछली खाने की सिफारिश की है। यह भोजन, जो लगभग 69 पैसे का है, ब्रिटेन के सुपरमार्केट में उपलब्ध है।
AI संक्षिप्त सारांश
एक विशेषज्ञ ने रक्तचाप कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए सप्ताह में दो बार तैलीय मछली खाने की सिफारिश की है, जिसकी कीमत ब्रिटेन में लगभग 69 पैसे है।
मुख्य बिंदु
- तैलीय मछली, जैसे मैकेरल और सार्डिन, सप्ताह में दो बार खानी चाहिए।
- तैलीय मछली में ओमेगा-3 वसा हृदय रोग से बचाने में मदद करती है।
- ब्रिटेन के सुपरमार्केट में सार्डिन की एक टिन की कीमत लगभग 69 पैसे है।
- हृदय स्वास्थ्य के लिए साबुत अनाज और बीज भी अनुशंसित हैं।
- संतृप्त वसा, धूम्रपान और अत्यधिक नमक से बचें।
मुख्य अंतर्दृष्टि
- हृदय स्वास्थ्य के प्रति बढ़ती जागरूकता तैलीय मछली की मांग को बढ़ा सकती है।
- सस्ते विकल्प जैसे सार्डिन निम्न-आय वाले व्यक्तियों के बीच आहार की आदतों में सुधार कर सकते हैं।
- सार्वजनिक स्वास्थ्य अभियान हृदय रोग से लड़ने के लिए आहार परिवर्तनों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
यह क्यों महत्वपूर्ण है
यह सिफारिश ब्रिटेन में कई लोगों को उनके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।
स्रोत
Express


