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'बुरा' कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए 12 पैसे का खाना, हृदय विशेषज्ञ की सिफारिश
भावना: Neutralउच्च प्राथमिकता
क्या हुआ?
एक हृदय विशेषज्ञ ने 'बुरा' LDL कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एक सस्ता खाद्य पदार्थ, मोती जौ, की सिफारिश की है। लगभग आधे ब्रिटिश वयस्कों में उच्च कोलेस्ट्रॉल है, जो स्वास्थ्य के लिए खतरा है।
मुख्य बिंदु
- डॉ. फ्रांसेस्को लो मोनाको ने LDL कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए मोती जौ की सिफारिश की है।
- उच्च कोलेस्ट्रॉल ब्रिटेन के 45% से 50% वयस्कों को प्रभावित करता है।
- मोती जौ की एक सर्विंग की कीमत 12 पैसे है और यह बीटा-ग्लूकन में समृद्ध है।
- बीटा-ग्लूकन का नियमित सेवन LDL कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है।
- कुछ व्यक्तियों में आहार परिवर्तन स्टैटिन की आवश्यकता को कम कर सकते हैं।
मुख्य अंतर्दृष्टि
- सस्ते खाद्य पदार्थों जैसे मोती जौ को शामिल करना हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।
- आहार परिवर्तन कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं की आवश्यकता को विलंबित कर सकते हैं।
- घुलनशील फाइबर का नियमित सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
यह क्यों महत्वपूर्ण है
यह सिफारिश व्यक्तियों को केवल दवा पर निर्भर किए बिना कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।
स्रोत
Express
