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कार्डियोलॉजिस्ट का कहना है कि अधिक फाइबर कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है
भावना: Neutralउच्च प्राथमिकता
क्या हुआ?
अक्टूबर में, राष्ट्रीय कोलेस्ट्रॉल माह कोलेस्ट्रॉल जागरूकता के महत्व को उजागर करता है। कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. फ्रांसेस्को लो मोनाको ने जोर दिया कि उच्च कोलेस्ट्रॉल अक्सर कोई लक्षण नहीं दिखाता है, जिससे परीक्षण आवश्यक हो जाता है।
मुख्य बिंदु
- उच्च कोलेस्ट्रॉल लक्षणों के बिना हो सकता है, जिससे रक्त परीक्षण आवश्यक हो जाता है।
- डॉ. लो मोनाको सलाह देते हैं कि कोलेस्ट्रॉल के नंबरों को अन्य स्वास्थ्य कारकों के साथ समझना चाहिए।
- कोलेस्ट्रॉल परीक्षण कुल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल, गैर-एचडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स को मापता है।
- स्वस्थ वयस्कों को कुल कोलेस्ट्रॉल 5mmol/L से कम और गैर-एचडीएल 4mmol/L से कम रखने का लक्ष्य रखना चाहिए।
- कोलेस्ट्रॉल में सुधार के लिए व्यावहारिक कदमों में संतृप्त वसा को असंतृप्त वसा से बदलना और फाइबर का सेवन बढ़ाना शामिल है।
मुख्य अंतर्दृष्टि
- नियमित कोलेस्ट्रॉल जांच गंभीर हृदय समस्याओं को रोक सकती है।
- जीवनशैली में बदलाव कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं लेकिन सभी के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते।
- अनुवांशिकी कोलेस्ट्रॉल के स्तर और हृदय रोग के जोखिम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
यह क्यों महत्वपूर्ण है
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को समझना व्यक्तियों को अपने हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सक्रिय कदम उठाने में मदद कर सकता है।
स्रोत
Express
