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डॉ. एस.के. सरिन ने देर रात खाने के स्वास्थ्य जोखिमों पर चर्चा की
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क्या हुआ?
टाइम्स नेटवर्क इंडिया हेल्थ समिट 2026 में, डॉ. एस.के. सरिन ने देर रात खाने के खतरों और दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव पर जोर दिया। उन्होंने जिगर के स्वास्थ्य के लिए कॉफी के फायदों और संतुलित पोषण के महत्व को भी उजागर किया।
मुख्य बिंदु
- डॉ. सरिन ने चेतावनी दी कि देर रात खाना खाने से मोटापा और हृदय रोग हो सकता है।
- उन्होंने सूर्योदय के बाद नाश्ता करने और अंतिम भोजन के 12 घंटे बाद तक प्रतीक्षा करने की सिफारिश की।
- दोपहर के भोजन के लिए, उन्होंने अंकुरित अनाज, सब्जियों और दही के साथ भोजन करने का सुझाव दिया, जबकि कार्बोहाइड्रेट को सीमित करने की सलाह दी।
- डॉ. सरिन ने बताया कि कॉफी जिगर की बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
- उन्होंने जोर दिया कि पतला होना जरूरी नहीं कि स्वस्थ होना है।
मुख्य अंतर्दृष्टि
- युवावस्था में स्थापित देर रात खाने की आदतों के दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।
- कुल स्वास्थ्य के लिए मांसपेशियों का बनाए रखना महत्वपूर्ण है, चाहे शरीर का वजन कुछ भी हो।
- सावधानीपूर्वक भोजन और संतुलित पोषण स्वास्थ्य परिणामों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।
यह क्यों महत्वपूर्ण है
भोजन के समय और पोषण को समझना व्यक्तियों को स्वस्थ जीवनशैली के विकल्प बनाने में मदद कर सकता है।
संस्थाएँ
Dr. S.K. Sarin· PersonILBS· OrganizationTimes Network India Health Summit· Event
स्रोत
Times Now
