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वैज्ञानिकों ने हर दिन एवोकाडो और आम खाने के आश्चर्यजनक हृदय लाभों की खोज की
भावना: Neutralउच्च प्राथमिकता
क्या हुआ?
नई शोध से पता चलता है कि एवोकाडो और आम का दैनिक सेवन प्रीडायबिटीज वाले वयस्कों के लिए हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। अध्ययन में वजन बढ़ने के बिना रक्त वाहिका कार्य और रक्त दबाव में लाभ दिखाए गए।
मुख्य बिंदु
- अध्ययन आठ सप्ताह तक चला और इसमें प्रीडायबिटीज वाले वयस्क शामिल थे।
- एवोकाडो और आम का सेवन करने वाले प्रतिभागियों में रक्त वाहिका कार्य में 6.7% की वृद्धि हुई।
- एवोकाडो और आम समूह में रक्त दबाव लगभग 1.9 अंक कम हुआ।
- अध्ययन के दौरान प्रतिभागियों का वजन नहीं बढ़ा और कैलोरी सेवन में वृद्धि नहीं हुई।
- शोध से पता चलता है कि छोटे आहार परिवर्तन हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं।
मुख्य अंतर्दृष्टि
- एवोकाडो और आम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
- ये निष्कर्ष हृदय रोग के जोखिम में रहने वाले लोगों में आहार परिवर्तन को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
- हृदय स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभावों को निर्धारित करने के लिए और शोध की आवश्यकता है।
यह क्यों महत्वपूर्ण है
यह शोध दर्शाता है कि सरल आहार परिवर्तन प्रीडायबिटीज वाले लोगों के लिए हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
टैग
संस्थाएँ
Illinois Institute of Technology· OrganizationJournal of the American Heart Association· PublicationNational Mango Board· OrganizationHass Avocado Board· Organization
स्रोत
Science Daily
