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कार्डियोलॉजिस्ट का कहना है कि 50 के दशक में 5% शरीर का वजन कम करना 'दिल की सेहत में मदद करता है'
भावना: Positiveउच्च प्राथमिकता
क्या हुआ?
एक कार्डियोलॉजिस्ट ने जोर दिया है कि 50 के दशक में केवल 5% शरीर का वजन कम करना दिल की सेहत में काफी सुधार कर सकता है, यह यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के नए शोध के अनुसार है।
मुख्य बिंदु
- शोध में 1958 में ब्रिटेन में जन्मे 6,000 से अधिक व्यक्तियों को शामिल किया गया।
- जो प्रतिभागी 50 वर्ष की आयु तक अपने शरीर का वजन कम से कम 5% कम करते हैं, उनकी दिल की सेहत उन लोगों के समान होती है जो स्वस्थ वजन बनाए रखते हैं।
- डॉ. फ्रांसेस्को लो मोनाको ने जोर दिया कि स्वास्थ्य में सुधार के लिए कभी देर नहीं होती।
- अत्यधिक आहार के बजाय स्थायी आहार परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित करें।
- उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों की ताकत बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
मुख्य अंतर्दृष्टि
- मध्य आयु स्वास्थ्य सुधार के लिए एक महत्वपूर्ण समय हो सकता है।
- सरल आहार परिवर्तन बेहतर स्वास्थ्य परिणामों की ओर ले जा सकते हैं।
- वजन से संबंधित आदतों के प्रति जागरूकता स्वस्थ विकल्पों को प्रोत्साहित कर सकती है।
यह क्यों महत्वपूर्ण है
यह शोध यह उजागर करता है कि यहां तक कि मामूली वजन घटाने से मध्य आयु में महत्वपूर्ण स्वास्थ्य सुधार हो सकते हैं।
स्रोत
Express
