सामान्यLatest Newsताज़ा समाचार
पोषण विशेषज्ञ ने प्रोटीन उत्पादों का चयन करने के लिए महत्वपूर्ण सुझाव साझा किए
भावना: Neutralमध्यम प्राथमिकता
क्या हुआ?
पोषण विशेषज्ञ रयान फर्नांडो उपभोक्ताओं को प्रोटीन उत्पाद खरीदने से पहले चार प्रमुख कारकों की जांच करने की सलाह देते हैं, प्रोटीन स्रोतों और पोषण सामग्री को समझने के महत्व पर जोर देते हैं।
मुख्य बिंदु
- उत्पादों में प्रोटीन का स्रोत जांचें, जैसे कि वेई, दूध या सोया।
- कॉर्न सिरप और तरल ग्लूकोज जैसे छिपे हुए शर्करा के प्रति सतर्क रहें।
- कैलोरी-से-प्रोटीन अनुपात की तुलना करें; 150-180 कैलोरी के साथ 10-12 ग्राम प्रोटीन का लक्ष्य रखें।
- प्रोटीन बार और ऊर्जा बार के बीच का अंतर समझें।
मुख्य अंतर्दृष्टि
- उपभोक्ता प्रोटीन सामग्री के बारे में विपणन दावों से भ्रामक हो सकते हैं।
- प्रोटीन के लिए संपूर्ण खाद्य स्रोतों का चयन करना पैकेज्ड उत्पादों पर निर्भर रहने से अधिक फायदेमंद हो सकता है।
- व्यक्तिगत प्रोटीन की आवश्यकताएँ उम्र, गतिविधि स्तर और स्वास्थ्य के आधार पर भिन्न होती हैं।
यह क्यों महत्वपूर्ण है
इन सुझावों को समझना उपभोक्ताओं को प्रोटीन उत्पादों का चयन करते समय स्वस्थ विकल्प बनाने में मदद कर सकता है।
स्रोत
India Today
