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एक सिंगल सॉना सत्र आपके शरीर में इम्यून सेल्स को बढ़ाता है
भावना: Neutralमध्यम प्राथमिकता
क्या हुआ?
फिनलैंड के शोधकर्ताओं ने पाया कि 30 मिनट के सॉना सत्र, एक ठंडी शावर के साथ, रक्तप्रवाह में सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाता है, जिससे इम्यून प्रतिक्रिया में सुधार होता है। प्रभाव अस्थायी होते हैं, 30 मिनट के भीतर सामान्य स्तर पर लौट आते हैं।
मुख्य बिंदु
- 30 मिनट के सॉना सत्र से अस्थायी रूप से सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ती है।
- सत्र के दौरान न्यूट्रोफिल और लिम्फोसाइट्स, प्रमुख इम्यून सेल्स, बढ़ गए।
- सफेद रक्त कोशिकाओं में वृद्धि इम्यून सिस्टम को रोगाणुओं की निगरानी में मदद करती है।
- साइटोकाइन स्तरों में थोड़ा बदलाव हुआ, लेकिन कुछ शरीर के तापमान में वृद्धि से संबंधित थे।
- अध्ययन में 51 वयस्क शामिल थे जिनकी औसत आयु 50 वर्ष थी।
- निष्कर्ष जर्नल टेम्परेचर में प्रकाशित हुए।
मुख्य अंतर्दृष्टि
- इम्यून सेल्स में अस्थायी वृद्धि शरीर की संक्रमण पहचानने की क्षमता को बढ़ा सकती है।
- नियमित सॉना का उपयोग समय के साथ इम्यून फंक्शन में सुधार कर सकता है, हालांकि यह अध्ययन तात्कालिक प्रभावों पर केंद्रित था।
- निष्कर्ष बताते हैं कि सॉना स्नान इम्यून स्वास्थ्य के लिए शारीरिक व्यायाम के साथ एक सहायक प्रथा हो सकता है।
यह क्यों महत्वपूर्ण है
सॉना स्नान का इम्यून सेल सर्कुलेशन पर प्रभाव समझना स्वास्थ्य प्रथाओं को सूचित कर सकता है।
स्रोत
Science Daily
