लंबा जीवन जीने के लिए अपने मस्तिष्क को आश्चर्यचकित करें और जिज्ञासु रहें, डॉ. ज्ञानसेकरन कहते हैं

मुख्य बिंदु

• डॉ. ज्ञानसेकरन नए गतिविधियों जैसे भाषा सीखने या वाद्य यंत्र बजाने के माध्यम से मस्तिष्क को आश्चर्यचकित करने की वकालत करते हैं।
• वह उम्र बढ़ने के साथ गतिशीलता और स्वतंत्रता बनाए रखने के लिए मांसपेशियों के स्वास्थ्य के महत्व पर जोर देते हैं।
• शाकाहारियों के लिए विटामिन B12 की कमी एक चिंता का विषय है, और स्तरों की जांच की सिफारिश की जाती है।
• जीवन प्रत्याशा 1900 के दशक की शुरुआत में लगभग 35 वर्ष से बढ़कर आज 70 वर्ष से अधिक हो गई है।
• नियमित व्यायाम और दोस्ती को बढ़ावा देने जैसी स्थायी आदतें स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए महत्वपूर्ण हैं।