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डॉक्टर ने सर्दियों में स्वास्थ्य के लिए तैलीय मछली की सिफारिश की
जैसे ही सर्दी और फ्लू का मौसम नजदीक आता है, जीपी डॉ. काफ़ी ओमार ने प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने और विटामिन डी बढ़ाने के लिए साप्ताहिक आहार में तैलीय मछली शामिल करने की सलाह दी।
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क्या हुआ?
जैसे ही सर्दी और फ्लू का मौसम नजदीक आता है, जीपी डॉ. काफ़ी ओमार ने प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने और विटामिन डी बढ़ाने के लिए साप्ताहिक आहार में तैलीय मछली शामिल करने की सलाह दी।
AI संक्षिप्त सारांश
जैसे ही ठंड का मौसम नजदीक आता है, डॉ. काफ़ी ओमार विटामिन डी और प्रतिरक्षा समर्थन के लिए साप्ताहिक तैलीय मछली खाने की सलाह देते हैं।
मुख्य बिंदु
- सर्दी और फ्लू का मौसम यूके में नजदीक आ रहा है।
- डॉ. काफ़ी ओमार विटामिन डी के सेवन के लिए तैलीय मछली की सिफारिश करते हैं।
- सैल्मन और मैकेरल जैसी तैलीय मछलियाँ विटामिन डी के शीर्ष स्रोत हैं।
- पतझड़ और सर्दियों के दौरान विटामिन डी के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
- संतुलित आहार, हाइड्रेशन और प्रोटीन का सेवन भी महत्वपूर्ण है।
मुख्य अंतर्दृष्टि
- विटामिन डी का बढ़ा हुआ सेवन सर्दी और फ्लू के जोखिम को कम कर सकता है।
- सर्दियों में तैलीय मछली का सेवन समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
- विविध आहार बनाए रखना प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बढ़ा सकता है।
यह क्यों महत्वपूर्ण है
यह सलाह ठंडे महीनों के दौरान व्यक्तियों को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है।
स्रोत
Express
